ब्रैस्ट मिल्क बढ़ाने के 11 प्राकृतिक उपाय/ Natural way to increase breast milk instantly

                                                                

बच्चे को 6 महीने तक माँ का दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। यहाँ तक की उसे पानी भी नही दिया जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योकि बच्चे को माँ के दूध से ही सब चीजे मिल जाती है।और माँ के दूध के फायदे होते है। बच्चों में रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। 

लेकिन ऐसा देखा गया है की शुरू में तो माँ के दूध का उत्पादन सही से होता है और बच्चा छोटा होता है। बच्चे का पेट भर जाता है। पर जब बच्चे बड़े होते है तो उनको इतना दूध नही मिल पाता जितने की उन्हें आवश्यकता होती है। ऐसे में बच्चा भूखा रह जाता है।

कैसा पता लगाये के बच्चा भूखा है:-

इसमें घबराने की कोई बात नही है। कुछ लक्षणों से पहचाना जा सकता है की बच्चा भूखा है।

-बच्चा रोता रहता है।

 -उसे नींद नही आती।

-ब्रैस्ट फीड के 1-2 मिनट बाद रोने लगता है।

-उसका यूरिन yellow आता है।

ब्रैस्ट मिल्क बढ़ाने के प्राकृतिक उपाय:-

1) बच्चा जितनी बार भी दूध पीता है उसे अपना दूध पिलाइये। इससे शरीर में दूध उत्पादन की मांग बढेगी। यदि आप उसे अपना दूध पिलाते हो तो body प्रोलैक्टिन नामक हॉर्मोन produce करती है इससे ही body दुध प्रोड्यूस करती है।

2) दोनों स्तनों का दूध पिलाइये। एक बार दूध पिलाते हुए कम से कम 4-5 बार स्तनों को बदले।

3) तुलसी का सेवन करके भी दूध के उत्पादन को बढ़ाया जा सकता है। इसे आप चाय में ले सकती है या ऐसे ही तुलसी के पत्ते तोड़ कर खा सकती है।

4) आप सूखे मेवे खाकर भी दूध के उत्पादन को बढ़ा सकती है। जब आप बच्चे को दूध पिलती है तो आपको अपने खाने पिने का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए। आपको अपने खाने में dry fruits जैसे बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट शामिल करने चाहिए।

5) दूध पिलाने से पहले अपने स्तनों की हाथो से मालिश कीजिये। यह भी दूध produce करने में सहायता करता है।

6) दाल में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो दूध को बनाने में काफी मदद करता है। इसलिए दिन में 2 कटोरी दाल अपने खाने में शामिल करना चाहिए।

7) हरी सब्जिया जैसे पालक, मेथी दूध के उत्पादन के लिए जरूर खाये।

8) दूध और दूध से बनी चीजो को खाये। यह breast milk produce करने में काफी मदद करता है।

9) अपने खाने में दलिये को जरूर शामिल करे। आप नमकीन या मीठा जैसा पसन्द हो वैसा बना कर खा सकती है।

10) आपमे खाने में लहसुन को शामिल करे। इसे आप सब्जी में तड़का लगाकर या लहसुन का आचार, या फिर ऐसे भी खा सकती है।

11) जब आप बच्चे को breast feed करा रही होती है तब आपको किसी भी प्रकार की कोई भी tension नही लेनी चाहिए। इससे आपके शरीर पर फर्क पड़ता है। जिससे दूध के उत्पादन में कमी आ सकती है।